.jpg)
Postagens
10 alimentos muito Importantes para as Crianças
Cada criança tem um paladar, cada família tem um hábito só seu, cada mãe teve uma preferência especial durante a sua gestação, mas existem alguns alimentos que devemos fazer uma forcinha para que façam parte da vida dos nossos filhos.
Vamos falar um pouquinho sobre alguns deles, e se você achar essa lista muito distante da realidade da sua casa, não se preocupe, metade dela já é o suficiente para um bom ganho na saúde deles!
Veja os 10 alimentos que destacamos para crianças a partir de 2 anos:
MAÇÃ
Uma fruta simples, bem simples, quase toda criança gosta. Rica em um fibra chamada pectina que auxilia no funcionamento do intestino controlando em qualquer situação. Além das vitaminas C e A principalmente, ela é uma fruta que ajuda a hidratar o organismo.
IOGURTE
Ótimo substituto do leite quando a criança não quer mais a mamadeira. Quando são ainda muito pequenos e estão experimentando os alimentos, nem sempre a quantidade de cálcio consegue ser atingida somente com os vegetais verde escuros, por isso ainda é importante incluir 1 alimento fonte de cálcio extra. O iogurte pode ser uma boa opção. Além de tudo são bebidas fermentadas por bactérias que fazem bem ao nosso organismo.
ARROZ INTEGRAL
Excelente fonte de fibras, e minerais, e aminoácidos, com uma boa quantidade de energia extra que ele traz em cada grão.
FEIJÃO
Um dos alimentos mais completos. Nele é possível encontrar fibras, carboidrato e proteína de origem vegetal. Seus “parentes” lentilha e ervilha também funcionam como substitutos.
BRÓCOLIS
Um dos alimentos fonte de cálcio, ferro e fibras, mais bem aceitos pelas crianças. Muito mais do que o espinafre e a couve, mas tão ricos quanto. Seu formato ajuda nessa aceitação e o consumo deve ser estimulado sempre que possível.
PEIXE
Fontes de proteína e de ômega 3, uma gordura essencial para o nosso corpo a qual não produzimos, ou seja precisamos ingerir alimentos fonte para que nosso corpo se beneficie dela. São de fácil digestão, e os peixes brancos são de sabor bastante leve e suaves, que as crianças costumam adorar!
CARNE VERMELHA
Crianças devem ingerir carne vermelha pela quantidade de ferro disponível, mas se a família não tiver esse hábito, elas poderão ser suplementadas se for necessário.
AVEIA
Tem uma quantidade boa de vitaminas do complexo B, e podem ser usados como complementos das refeições sempre que for preciso. Funcionam muito bem com frutas ou batidas em vitaminas.
ÁGUA
A base do nosso organismo é a água, precisamos de água para as células circularem, para elas se comunicarem, para os olhos, o cabelo, para a pele, para a digestão…enfim, para tudo! E com as crianças a atenção deve ser redobrada porque elas desidratam com muito mais facilidade do que os adultos. Hidrate se filho!
OVO
Fonte de vitaminas do complexo B e de colina, uma vitamina da qual o cérebro precisa para funcionar a todo vapor. Além de muito proteína e um gordura excelente para o desenvolvimento da criança.
Alimentos Importantes
Como estimular os nossos filhos? “Academia infantil” faz sucesso nos EUA
Que atividades são boas para estimular nossos pequenos? Balé, Futebol, Natação, Música, Artes? Descobrimos outro dia um tipo de academia infantil super comum e que faz muito sucesso nos EUA. Alguém aqui conhece?
Nessas “academias”, você paga uma mensalidade e seu filho tem atividades que estimulam o desenvolvimento dele, de acordo com a idade. Têm aulas para crianças de 0 a 5 anos, com equipamentos que ajudam na coordenação motora, estimulam a imaginação, além de aulas de música, artes… cada semana tem um tema diferente. Parece legal, né? Ahh e eles também abrem o espaço para fazer festinhas de crianças lá.
Ficamos sabendo que lá nos EUA esses espaços infantis bombam, tem vários, e as crianças fazem à beça. As academias mais conhecidas são a “The Little Gym” e a “Gymboree” (a mesma daquela marca de roupas lindinhas pra crianças!). Eles têm mais de 800 centros no mundo todo. Pesquisando sobre essas academias, descobrimos que em SP já teve uma Gymboree, mas infelizmente fechou!
Alguns especialistas acham desnecessário e não são muito a favor desse tipo de estímulo. Pra eles, por mais que seja importante estimular os pequenos, uma atividade programada não é o ideal, pois poderia causar estresse nos bebês. Já outros acham que esse tipo de atividade é importante nos dias de hoje, em que as crianças ficam muito dentro de casa e recebem menos estímulos.
Nada foi comprovado ainda, mas ter aulas de música, cores, brincadeiras de subir, descer, correr, com instrutores profissionais parece ser muito interessante, não?
O que vocês acham? Já tinham ouvido falar dessas academias? Alguém aqui conhece e sabe se tem alguma parecida no Brasil? Escrevam nos comentários!
Como estimular os filhos
Calendário de vacinação infantil recém nascidos aos 9 anos
Post super, ultra, mega importante! Levar os filhos regularmente ao pediatra e seguir as vacinas indicadas para cada idade são medidas fundamentais para o desenvolvimento saudável dos nossos pequenos. Mas que vacinas são essas e quando devem ser tomadas? São tantas doses e nomes complicados que acabamos ficando confusas, né?
O Calendário Básico de Vacinação é definido pelo Programa Nacional de Imunização e pela Sociedade Brasileira de Pediatria. Corresponde ao conjunto de vacinas consideradas de interesse prioritário à saúde pública no Brasil. As vacinas são compostas de parte de vírus ou bactérias ou ainda pelo próprio vírus ou bactéria mortos ou enfraquecidos, fazendo com que o nosso organismo produza defesa contra eles.
Para facilitar e organizar todas as vacinas e doses, montamos um calendário de vacinação lindinho pra vocês! Vejam a tabela abaixo:
Abaixo seguem as informações detalhadas que a Dra. Adrianne Brandão Pozzato, do Hospital Miguel Couto, no RJ, nos passou sobre cada vacina.
BCG
Confere proteção contra a Tuberculose. Deve ser aplicada em dose única, mas é recomendada uma segunda dose, quando após seis meses, não se observar a cicatriz no local da aplicação.
HEPATITE B
A primeira dose deve ser aplicada nas primeiras 12 horas de vida, a segunda dose com 1 ou 2 meses de vida e a terceira dose aos 6 meses de vida. A partir de 2012, o Programa Nacional de Imunização (PNI) incluiu a vacina da hepatite B às vacinas de tétano, coqueluche, difteria e Haemophilus influenzae tipo b sendo conhecida como pentavalente. Os nascidos com peso <2 Kg ou com idade gestacional < 33 semanas, devem receber 4 doses da vacina com 0-1-2 e 6 meses.
DTP/ DTPa
Essa vacina protege contra a difteria, tétano e Pertussis-coqueluche. É conhecida como Tríplice Bacteriana. A DTP é feita de células inteiras sendo eficaz e bem tolerada mas quando possível, aplicar a DTPa (acelular) por apresentar menos reação.
Os reforços são indicados a cada 10 anos, sendo o primeiro preferencialmente com a DTPa.
PÓLIO
As duas primeiras doses devem ser do tipo inativada (IPV). As doses subsequentes devem ser preferencialmente com a vacina pólio oral (VOP). Recomenda-se que as crianças com menos de 5 anos de idade recebam a vacina oral nos dias Nacionais de Vacinação, desde que tenham recebido 2 doses de vacina inativada.
PNEUMOCÓCICA CONJUGADA
A vacina é recomendada para todas as crianças até 5 anos de idade em 3 doses no primeiro ano de vida (2,4 e 6 meses) e um reforço aos 15 meses de vida. Crianças saudáveis que fizeram as 4 primeiras doses com a vacina 7 ou 10 valente, podem receber uma dose adicional da vacina 13 valente até os 5 anos de idade. Os que apresentam risco elevado de doença pneumocócica invasiva entre 2 e 18 anos devem receber uma dose adicional da vacina 13 valente e a vacina pneumocócica polissacarídica 23 valente, mesmo que tenham recebido a conjugada pneumocócica anteriormente, com intervalo mínimo de 2 meses entre as doses.
MENINGOCÓCICA CONJUGADA
Recomenda-se 2 doses da vacina contra Meningococo C conjugada no primeiro ano de vida e um reforço entre 12 e 18 meses de idade. Após os 12 meses a vacina deve ser aplicada em dose única. Em função da rápida perda de proteção , recomendamos um reforço,aos 5 anos de idade,com a meningocócica C conjugada e um segundo reforço preferencialmente com a meningocócica A/C/Y/W135 com 11 anos.
ROTAVÍRUS
Existem duas vacinas disponíveis. A monovalente deve ser administrada em 2 doses sendo a primeira aos 2 meses e a segunda aos 4 meses. O intervalo mínimo entre as doses é de 4 semanas. A pentavalente deverá ser administrada em 3 doses, aos 2-4 e 6 meses, com intervalo mínimo de 4 semanas entre as doses.
FEBRE AMARELA
Está indicada para os residentes e viajantes para áreas endêmicas a partir dos 9 meses. A vacina não deve ser administrada no mesmo dia que a tríplice viral. O intervalo entre elas deverá ser de 30 dias.
SARAMPO, CAXUMBA,RUBÉOLA E VARICELA ( VACINAS TRÍPLICE VIRAL –SCR E QUÁDRUPLA VIRAL- SCRV, VARICELA
Aos 12 meses deverá ser feita a primeira dose da tríplice viral e varicela separadamente ou a quádrupla viral. Aos 15 meses deverá ser administrada uma segunda dose, preferencialmente com a quádrupla viral, com intervalo mínimo de 3 meses da última dose de varicela e SCR ou SCRV. A vacina varicela em dose única é eficaz para prevenir formas graves da doença, mas é sugerida uma segunda dose da vacina pela possibilidade de ocorrência de formas leves nos que receberam apenas uma dose.
INFLUENZA
Está indicada para todas as crianças dos 6 meses aos 5 anos de idade e também a todos com mais de 6 meses e adolescentes com fatores de risco . Protege contra a gripe. A vacina deve ser feita anualmente, por ser uma doença sazonal, e antes do período de maior prevalência da gripe.
PAPILOMAVÍRUS HUMANO
Existem duas vacinas diferentes para a doença que é sexualmente transmissível. A vacina bivalente (16,18) indicada, em três doses, para meninas de 10 a 25 anos sendo a segunda dose 1 mês após a primeira e a terceira dose 6 meses após a primeira. A vacina quadrivalente ( 6,11,16,18) indicada para meninas e meninos de 9 a 26 anos, em três doses, sendo a segunda dose 2 meses após a primeira e a terceira dose 6 meses após a primeira.
VACINA HEPATITE A
São preconizadas 2 doses com intervalo de 6 meses , sendo aos 12 e 18 meses de vida.
VACINA HAEMOPHILUS INFLUENZAE TIPO B
A vacina deve ser aplicada em dose única nos indivíduos que apresentam risco elevado para doença invasiva causada pelo Hib, como asplenia (ausência do baço ) ou nos imunossuprimidos.
ATENÇÃO!! Antes de vacinar seu filho, sempre consulte o pediatra. O Calendário de Vacinação Infantil é revisto frequentemente e pode mudar a qualquer momento.
Calendário de vacinação
"Sexo na gravidez, o que é mito e o que é verdade"
Afinal, o que é verdade e o que é mito quando o assunto é sexo na gravidez? Esse é um tema que gera milhares de dúvidas nos casais, né?
Segundo a sexóloga Laura Muller se a gravidez estiver correndo bem, não há problema nenhum em manter relações sexuais com o parceiro. Pelo contrário, é até saudável!
Vejam as principais dúvidas que surgem na gravidez e as explicações da Laura!
Posso transar grávida ou isso machuca o bebê?
A penetração peniana não machuca o bebê, de jeito nenhum. É impossível que o pênis atinja o feto, nem se a penetração vaginal for muito profunda. O bebê está muito bem protegido dentro do útero. As únicas restrições ao sexo vaginal durante a gestação são feitas quando a paciente apresenta sangramento ou se ela já abortou espontaneamente alguma vez.
Em quais casos a grávida está proibida de transar?
Apenas se ela apresentar ameaça de aborto ou se já tiver enfrentado abortos precoces em outras ocasiões. Nesse último caso, as relações sexuais ficam suspensas só no primeiro trimestre. Ou seja, excluindo essas duas situações, não há o que impeça a mulher de manter uma vida sexual ativa durante a gravidez. Pelo contrário: sexo faz bem, tanto para o corpo (irriga a região pélvica) quanto para a cabeça (dá prazer, alivia tensões, aumenta a cumplicidade do casal…).
É natural que o apetite sexual diminua durante a gravidez?
Nem sempre. Há mulheres que têm alta de desejo. Outras, apresentam queda da libido. Isso é determinado principalmente por fatores emocionais. Tem muito a ver com a ansiedade e a auto-estima. Algumas grávidas se sentem poderosas pelo fato de serem capazes de gerar uma vida. Isso a reafirma a feminilidade e interfere diretamente na libido, deixando-as mais interessadas na busca de prazer sexual. Outras, no entanto, se sentem frágeis, ansiosas, preocupadas e inseguras em relação ao futuro. Elas também se incomodam com a aparência: à medida em que a barriga cresce, a auto-estima cai, levando à reboque o interesse pelo sexo. Há ainda quem viva períodos de altas e baixas de desejo.
Está mais difícil para chegar ao orgasmo. Isso é normal?
É normal. Cerca de 50% das mulheres, segundo dados da Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana, apresentam alteração de orgasmo durante a gestação. Isso ocorre por questões emocionais, como o aumento da ansiedade, e físicas, como o surgimento de dor na hora da penetração.
Depois que o bebê nasce, quando posso voltar a transar?
Se a cicatrização da cirurgia ocorrer sem problemas, a mulher pode retomar o sexo vaginal após três ou quatro semanas. Nada impede, no entanto, que o casal busque, desde o primeiro momento, outras formas de satisfação sexual, como masturbação mútua, sexo oral ou, eventualmente, sexo anal.
É verdade que o desejo acaba depois do parto?
Pode ser que ocorra uma diminuição temporária de desejo, principalmente se a mulher estiver amamentando. Isso ocorre por alterações hormonais características dessa fase. Além disso, o fator emocional também conta: a mulher está mais sensível, mais preocupada, mais voltada para sua nova condição de mãe. Por todos esses fatores, o sexo fica em segundo plano.
(Fonte: Laura Muller – www.lauramuller.com.br)
Sexo na Gravidez
O banho de sol é fundamental para o desenvolvimento dos nossos pequenos, mas exige uma série de cuidados.
Apenas alguns minutinhos por dia – com os devidos cuidados, claro! – já ajudam a ativar a vitamina D e aumentar o depósito de cálcio nos ossos dos bebês. Confiram todas as informações e curtam um banho de sol delicioso com os pequenos!
O banho de sol oferece muitos benefícios para os pequenos, mas é preciso ter cautela. Já nos primeiros dias de vida, os pediatras, em geral, liberam que o bebê tome um pouquinho de banho de sol (consulte o seu pediatra). Bastam 5-15 minutos diários, antes das 10h ou depois das 16h, e nada de filtro solar antes dos 6 meses (isso mesmo! Já me explico!).
O bebê pode tomar sol com roupas leves e evitando a exposição na cabeça e no rosto. Até em dias mais frios é importante dar banho de sol nas mãozinhas e pezinhos. Antes dos 6 meses não é indicado o uso de filtro solar, pois até mesmo os de criança podem causar alguma alergia ou sensibilização na pele frágil do bebê. Nessa fase a proteção solar indicada é através de roupas e chapéus… Algumas lojas vendem tecidos especiais com proteção UV.
Atenção: A exposição exagerada predispõe a problemas como desidratação e brotoejas. Nunca prolongue demais a exposição direta do bebê ao sol.
Após os seis meses, os melhores protetores são os específicos para crianças, como:
- Anthelios Pediatrics FPS60,
- Mustela Mineral FPS 70
- Epsol Infantil FPS 50
- Eucerin Kids FPS 60.
Bom, use mas não abuse do sol!
